Dor Lombar: Causas, Tratamento e Como Fortalecer a Coluna com Segurança
A dor lombar é uma das queixas mais comuns da vida moderna. Seja por sedentarismo, postura inadequada ou tensão muscular, milhões de pessoas convivem diariamente com esse desconforto. A boa notícia é que, na maioria dos casos, a dor não está associada a lesões graves e pode ser tratada com ajustes simples no estilo de vida, fortalecimento muscular e consciência corporal.
Por que a dor lombar é tão comum?
A região lombar suporta grande parte do peso corporal e participa de praticamente todos os movimentos do dia a dia. Quando essa área é sobrecarregada ou fica enfraquecida, surgem dor, rigidez e limitação de movimento.
Entre as principais causas estão:
- Sedentarismo e longos períodos sentado
- Má postura ao trabalhar, dirigir ou usar celular
- Enfraquecimento do core e glúteos
- Sobrecarga por movimentos repetitivos
- Estresse físico e emocional
- Execução incorreta de exercícios
Tags:
Dor Lombar