Estratégias para Alcançar a Hipertrofia após os 40 byMaxivendas •23:17 Treino de Força Regular O treinamento de força deve ser a base para alcançar a hipertrofia muscular em qualquer idade. Exercícios compostos, como agachamento, levantamento terra, supino e remada, são altamente recomendados, pois trabalham vários …
